|
MANÇONUN VEFATI GİBİ ARTIK BARIŞ OLMAYACAK (CANKA) YÜRÜYÜŞ YAPARKEN EN SEVDİĞİM ŞARKILAR ARASINDA
|
72 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
928 千卡
|
脂肪: 26.61克 | 蛋白质: 39.63克 | 碳水物: 140.32克.
早餐: Elma, Salatalık, Domatesler, Dost Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. 午餐: Elma, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Taze Fasulye. 晚餐: Kabak Yemeği, Kuru Fasulye, Pişmiş Olgun Soğan, Çokça Közlenmiş Biber, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). 小食/其他: Elma, Kakaolu Kek, Küp Şeker. 更多的......
|
|
3066 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 25 分钟, 健走 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 学习 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|