|
Efter gårdagens efterlängtade prestation på gymmet så har jag återigen gått ner.
Känns frustrerande.
Kanske skall jag sluta röka?! 😜
|
59.1 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2650 千卡
|
脂肪: 119.83克 | 蛋白质: 213.19克 | 碳水物: 167.83克.
早餐: Kokt Ägg, Wasa Frukost. 午餐: Kokt Ägg, Körsbärstomater, Rydbergs Sour Cream Onion, Eldorado Tonfisk i Vatten. 晚餐: Spaghetti, Garant Blandfärs. 小食/其他: Arla Goudaost, Polarbröd Vetekaka, Gala Äpplen, Garant Rökt Skinka, Pärsons Rökt Gourmetskinka, Wasa Frukost, Body Science Whey 100% Salted Caramel, Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri, ICA Basic Hallon. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
Ja, klart du ska! Vi är här och hejjar på dig. 😊
2018年10月25日 会员：: miapia123
|
Tack! Får bli efter semestern runt jul å nyår för annars kommer familjen inte att stå ut med mig i Thailand. 🙈
2018年10月25日 会员：: jean1molin
|
Ja vänta tills du känner dig redo.
2018年10月25日 会员：: miapia123
|
Fokusera inte så mycket på vikten. Att gå upp i vikt rent muskelmässigt tar extremt mycket längre tid en att lägga på sig några trivsel kilo.
Jag är lvertygad på att du är på rätt väg, så du borde köra vidare så.
Sedan så kan du ju börja bulka lite efter din semester. Du ser ju dina fina resultat på gymet!
Å dessa skulle du inte uppnått om du tränat eller ätit fel. Du får bara en snyggare å med definierad kropp😜 å det är ju jäkligt nice.
Blir ju lite avis på dig🤪 men glädja för dina fina framgångar💪🏻👊🏻
2018年10月30日 会员：: Mr peter
|
ja... jag får köra på som jag gjorde tidigare gällande maten. Har senaste dagarna verkligen ansträngt mig gällande att få i mig mat, men mår inte ett skit bättre. Inser att jag många gånger överdriver fettintaget då det är lättare för mig att smacka i mig fler kalorier på det sättet än att äta kolhydrater.
2018年10月30日 会员：: jean1molin
|
|
|