на завтрак одна картофелина, яйцо и кофе с молоком.
|
вес не стал больше и это уже должно радовать. с учётом того, что он у вас практически всегда идёт вверх.
2018年10月25日 会员:: AnastasiyaKoh
|
главное не расслабляться!!!
2018年10月25日 会员:: AnastasiyaKoh
|
ВОТ ЭТО ТО И НЕПОНЯТНО ПОЧЕМУ ОН РАСТЕТ. Я ДУМАЛА, ЧТО ПРИ ТАКОМ ВЕСЕ ПЕРВЫЕ 10 КГ УЙДУТ ЛЕГКО. А ПОЛУЧИЛОСЬ ВСЁ НАОБОРОТ.
|
Кортофель и молоко во врем похудения нельзя !
Утром должна быть каша , и за 30 мин до завтрака стакан воды на тощак, в кашу можно добавить ложку мёда, сухофрукты орехи ( 30 гр)
С таким рационом как у вас , вы будете или набирать или сушиться с целлюлитом
2018年10月25日 会员:: goshko2306
|
Потому что очень мало едите. Я раньше с трудом худела на 1300, похудеть так и не удалось. Потом с 1600 стала постепенно поднимать ккал, вес стоял. Дошла да 2000-2300. Снизила до 1900 и худею теперь
2018年10月25日 会员:: SenataIri
|
А еще, кстати, 10000 шагов это не так уж много. Это минимальная активность человека
2018年10月25日 会员:: SenataIri
|
для здорового человека может это и норма. Но я инвалид и хожу с тросточкой Поэтому моя норма 3000
|
умничка. Все получится. Не сдаваться 💪👍
|
не всегда зависит похудение от активности, 90% успеха это питание...
2018年10月25日 会员:: Анюша ))
|
2018年10月25日 会员:: Анюша ))
|
Анюша, Вчера я только была у онколога, сегодня сдала все анализы, а днём будет операция.
|
на перекус 100 г винограда.
|
2018年10月25日 会员:: Анюша ))
|
2018年10月25日 会员:: LeLu2412
|
НЕТ, ГДЕ-ТО СЕРЕДИНА ЦИКЛА.
|
|
Ксана, удачи и хорошего врача! Чтоб всё прошло успешно
|
Senatalri, согласна с вами.
2018年10月25日 会员:: Silver march
|
2018年10月25日 会员:: Анна1510
|