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pensar que há 5 meses eu travei por 2 dias por causa da coluna! eu recomendo o pilates pra todo mundo! com e sem problemas na coluna.
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2205 千卡
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脂肪: 119.53克 | 蛋白质: 77.18克 | 碳水物: 100.24克.
早餐: Semente de Abóbora, Nozes de Nogueira, Abacate, Sabor da Terra Semente de Chia, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Chavroux Queijo de Cabra Chèvre, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Vigor Iogurte Natural. 午餐: Lindt Chocolate 85%, Vinho Cabernet Sauvignon, Vila Caipira Requeijão de Corte, Cenouras, Scala Queijo Minas Meia Cura, Abobrinha. 晚餐: Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Sementes de Linhaça, Nestlé Iogurte Natural Integral, a Cozinha da Jaque Caldo Verde Out, Chavroux Queijo de Cabra Chèvre, Vinho Cabernet Sauvignon, Castanhas-do-Pará, Monama Castanha de Baru. 小食/其他: Amêndoas, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. 更多的......
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2547 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 普拉提健身操 - 1 小时 和 14 分钟, 洗碗 - 25 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 3 小时 和 59 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 11 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 看书 - 3 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 4 分钟, 休息 - 2 小时 和 53 分钟, 清洁 - 3 小时 和 28 分钟. 更多的......
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