|
Yanlışlıkla kehribar tesbihim çıkmış 😂
|
1382 千卡
|
脂肪: 37.99克 | 蛋白质: 54.75克 | 碳水物: 209.09克.
早餐: Dost Yarım Yağlı Süt, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. 午餐: Ispanaklı Börek, Yağsız Sade Yoğurt, Salatalık (Kabuklu). 晚餐: Tavuk Dürüm, Elma. 小食/其他: Kakaolu Kek, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Danone Muzlu Puding, Haşlanmış Yer Fıstığı, Mandalina, Elma. 更多的......
|
|
3001 千卡
|
运动:
淋浴 - 10 分钟, 跆拳道 - 10 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 坐着 - 4 小时, 学习 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 健走 - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 5 小时. 更多的......
|
|
|
|