在2018年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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95.5 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1123 千卡
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脂肪: 45.81克 | 蛋白质: 64.91克 | 碳水物: 115.63克.
早餐: Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, Pão de Mistura. 午餐: Costeleta de Porco Panada Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco (Médio, Cozido), Sopa de Legumes. 晚餐: Continente Presunto, Café Expresso, Continente Pão de Alfarroba, Sopa de Nabiça. 更多的......
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3521 千卡
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运动:
坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 5 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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