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1335 千卡
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脂肪: 27.54克 | 蛋白质: 68.96克 | 碳水物: 205.70克.
早餐: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Conserva di Marmellata, Zucca Cotta, Perugina Cacao Amaro Extra Dark, Molino Filippini Farina di Grano Saraceno, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè (dalla Moca), Crastan Orzo Solubile. 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Zucca Cotta, Nonna Mia Chicche di Patate. 晚餐: fatti in Pasta Taralli Quinoa, La Fiammante Peperoni Arrostiti, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo. 小食/其他: Banana, Pane di Segale, Salmone Affumicato. 更多的......
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1674 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, ellittica - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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