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Carne Moída + 2 Bife de Fígado + Mix de Salada
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1459 千卡
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脂肪: 56.24克 | 蛋白质: 172.38克 | 碳水物: 64.51克.
早餐: Hemmer Maionese Zero Lactose, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Beterrabas, Cenouras, Repolho, Bife de Fígado, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 晚餐: Piracanjuba Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD, Repolho, Cenouras, Beterrabas. 小食/其他: Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo Frito sem Gordura, Black Skull Whey 3HD. 更多的......
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2977 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, 健美 - 1 小时, 运动 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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