|
29 hari yg berubah
Gelambir mulai hilang tinggal bikin singset aja
Ukuran pinggang dah dibawah 90, biasanya 92-94 skrg 87
Lingkar paha turun 1 cm dari 66 ke 65
Lingkar hip juga turun dari 108 ke 107
Berat blm nimbang lagi, tapi udah kepala 7 walau masih lebih dah alhamdulilah ngak lihat angka 8 lagi di depan dari 84.5 kg turun ke 81.9 kg 29 hari lalu, beberapa hari nimbang di 76.3 - 79.3 kg
|
1161 千卡
|
脂肪: 34.88克 | 蛋白质: 78.16克 | 碳水物: 148.68克.
早餐: Oranges, Brown Rice, Vegetables Sawi Hijau, Shrimp, Red Hot Chili Peppers, Terasi Mentah, Onions, Garlic, Tempeh (Cooked), Boiled Egg. 晚餐: Oranges, Carrot Juice, Boiled Egg. 更多的......
|
|