在2018年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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95.6 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1080 千卡
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脂肪: 46.14克 | 蛋白质: 57.61克 | 碳水物: 113.26克.
早餐: Pão de Mistura, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso. 午餐: Café Expresso, Sopa de Legumes, Carne de Vaca Estufada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolos e Outros) em Molho com Base de Tomate. 晚餐: Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Camarão Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Cogumelos, Sopa de Nabiça, Café Expresso. 小食/其他: Joya Leite de Amêndoa e Arroz, Pão de Mistura, Seia Queijo de Vaca Amanteigado. 更多的......
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3284 千卡
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运动:
坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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