|
Я желаю хорошего дня
И отличного настроения.
Пусть успех поведет за собой,
Дарит радость и вдохновение!!!)))))
|
101 公斤
最近减少: 23.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2045 千卡
|
脂肪: 103.71克 | 蛋白质: 71.74克 | 碳水物: 219.69克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Клубничная Начинка, Бананы, Савушкин Творог 1%. 午餐: Сало, Ржаной Хлеб, Кабачки Фаршированные. 晚餐: Брест-Литовск Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Кабачки Фаршированные. 小食/其他: Халва, Брест-Литовск Сметана 15%, Борщ Вегетарианский, Яблоки. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
на завтрак 50 г 1 процентного творога, 20 г джема, банан и кофе с молоком.
|
на перекус лимонная вода.
|
на обед 200 г тушеных овощей: кабачок, морковь, болгарский перец, 20 г индейки и сметана 10 процентная, хлеб.
|
на перекус лимонная вода и яблоко.
|
на полдник 250г тушеных овощей, кружка вегетарианского борща
|
на ужин кружка вегетарианского борща
|
на меня сегодня напало какое-то обжорство. Съела 40 г халвы, а сейчас буду есть спагетти с огурцами под сметаной.
|
|
|