|
нашел удобное местечко.
|
1256 千卡
|
脂肪: 73.08克 | 蛋白质: 114.49克 | 碳水物: 31.99克.
早餐: Пятерочка Сыр Пошехонский, Рогачев Сгущенка, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Йодированные, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Легкая творожная запеканка. 午餐: Елизавета Хлебцы Йодированные, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Куриные бомбочки, Зеленый Чай. 晚餐: Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Огурец (без Кожуры), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Елизавета Хлебцы Вафельные. 小食/其他: Данон Творог Мягкий 5%, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2420 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 徒步旅行 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 14 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
|
 评论
|
|