在2018年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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57.1 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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713 千卡
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脂肪: 27.80克 | 蛋白质: 41.07克 | 碳水物: 77.21克.
早餐: Lanshon Chicken Lanshon, رومي فلفل اخضر, بيضة مسلوقة طرية, الطماطم, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الليمون, عسل البرسيم. 午餐: الباذنجان, رومي فلفل اخضر, الطماطم, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). 晚餐: الليمون, Juhayna Juhayna. 小食/其他: Galaxy Chocolate, الحليب كامل الدسم, القهوة. 更多的......
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1589 千卡
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运动:
تمارين حرق دهون البطن - 8 分钟, 休息 - 15 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.7 公斤
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