ОГ 94 ОТ 69 ОБ 103. ни че не понимаю. см в минус кг в плюс. что опять не так
|
67.5 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1256 千卡
|
脂肪: 73.08克 | 蛋白质: 114.49克 | 碳水物: 31.99克.
早餐: Пятерочка Сыр Пошехонский, Рогачев Сгущенка, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Йодированные, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Легкая творожная запеканка. 午餐: Елизавета Хлебцы Йодированные, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Куриные бомбочки, Зеленый Чай. 晚餐: Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Огурец (без Кожуры), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Елизавета Хлебцы Вафельные. 小食/其他: Данон Творог Мягкий 5%, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2420 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 徒步旅行 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 14 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|
|
|