在2018年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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96.3 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1123 千卡
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脂肪: 28.91克 | 蛋白质: 82.58克 | 碳水物: 133.94克.
早餐: Continente Fiambre Perna Extra, Pão de Mistura, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural. 午餐: Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Continente Rissóis de Carne. 晚餐: Café Expresso, Abacaxi, Uvas tipo Europeu, Continente Pão de Alfarroba, Ovo Frito sem Gordura, Sopa de Nabiça. 小食/其他: Continente Pão de Alfarroba, Joya Leite de Amêndoa e Arroz. 更多的......
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3785 千卡
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运动:
坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 5 分钟, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 55 分钟. 更多的......
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稳定体重
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