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ng2464806
日记
2018年10月22日
ng2464806的日记, 2018年10月22日
ng2464806的个人资料
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在2018年10月22日体重纪录(没有日志纪录)
53 公斤
最近减少:
0.5 公斤
.
还有:
2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年10月22日:
1182 千卡
脂肪: 60.07克 | 蛋白质: 65.72克 | 碳水物: 92.53克.
早餐:
Краб, Кофе с Молоком и Сахаром.
午餐:
Кофе с Молоком и Сахаром, Краб.
晚餐:
Батон, Дэмка Сосиски Аппетитные.
小食/其他:
Кофе с Молоком и Сахаром, Флэк Вобла Сушеная.
更多的......
1657 千卡
运动:
呼啦圈 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 57 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟.
更多的......
一星期增加4.9 公斤
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