valerieeee1的日记, 2018年10月21日

не огу есть больше 700,чувствую себя идеально,здоровье в норме🤟🏼 

Ну попробуйте угли убрать ниже 100 гр в день. Я не знаю Ваш образ жизни! Но про себя могу сказать. Учусь , тренировки, работа и семья. Думаю как раз это не особо важный компонент и даёт мне быструю энергию и настроение !  

Питаюсь на 600-1200 калорий.Не чувствую никаких упадков сил и вялости.) Это уже привычка.Раньше наедала на 2500. 

albina.mironova Нормы не существует. НОРМА - рассчитывается. Для каждого ИНДИВИДУАЛЬНО. Здесь что, все инкубаторские собрались? Клоны? Нет нормы для женщины и мужчины, есть личная норма для каждого. ДЛЯ ОСТАЛЬНЫХ - Как получилась Ваша тысяча? Обоснуете? Можно сколько угодно говорить о том что "это хорошо и я так буду делать". но никакого отношения ЛИЧНО к ВАМ это не имеет. НИКАКОГО. Потому что не обосновано ничем, ни подкреплено ни единым расчётом, не базируется на знаниях и медицинских данных. Нет такого, чтобы худеть на таких К без строжайшего медицинского обоснования и в СТАЦИОНАРЕ. Для того чтобы худеть на таких К людей КЛАДУТ в БОЛЬНИЦУ, или в специальное отделение при санатории, понимаете? А Вы своей волей приняли решение по МЕДЕЦИНСКОМУ похудению и шпарите назад в 20 век. НЕТ больше такой ереси. НЕ-ту-ти. На дворе 21 век и люди худеют по другому, потому что появилась информация, ограниченные исследования для спорта и фитнесса, физиологическое и гормональное обоснование. И можно сколько угодно худеть на нормах из прошлого, рядом всё больше людей, худеющих как надо, сколько надо и получающих лучшие результаты. Привет с высоты сегодняшних 2330К, голодающим на тысяче. И как странно, когда люди выбирают бессмысленную войну с мельницами, вместо разумного и приятного пути. 

Да, было: когда ела на 1200-1300 часов в 16-17 меня как-будто выключали, хотелось упасть и уснуть 

но лет до 30 голод и недосып на меня не действовали.  

albina.mironova , а ничего что зреющему организму, до 19 лет, крайне не рекомендуется спускаться ниже 2000. Поголовно всеми врачами и ВОЗ. 

Смотря что кушать на эти 1200, я могу жирный творог, сметану, сыр, омлет, мясо и огромную кучу зелени! Еще как кофе со сливками остаётся место 

500/1200/1500.... Есть минимум, и даже не здоровый минимум, а просто минимум. 100 гр углей+1 гр белка на кг+1 гр жиров на кг 

У меня иногда выходит на 1000, но я на весь день распределяю. Вот вчера, например, с утра были бутерброды из хлеба с жареным адыгейским сыром и огурцом + йогурт, на обед гречка с телятиной + стручковая фасоль, на ужин творог с йогуртом и какао. Была сыта весь день. 

Мне на 300 калорий хорошо жилось, жаль правда, что в один момент вес просто встал:(( Ну и срыв потом:))  

после 4 месяцев на 1200, у меня упал гемоглобин до 104, при нижней норме 115, начался дикий волосопад, с которым уже год борюсь, из-за нехватки жиров в организме изменился гормональный фон, пропали КД, с трудом восстановила, в течение 6 месяцев. Мой постоянный парикмахер отметила что изменилась пигментация цвета волос и они стали виться, а всю жизнь были прямыми. В общем это только малая часть изменений , про апатию, упадок сил, не желание что-либо делать, раздражительность уже молчу. На тот момент я все это не связывала со своим питанием, но когда подняла калории и жиры до нужного уровня, жизнь стала налаживаться , восстановился хороший крепкий сон, появилась энергия и желание действовать, что-то делать , жить... 

Ведь не даром говорят6 " Ты , то что ты ешь" 

И да, я себя чувствовала нормально, как мне казалось, не голодала, но изменения в организме и гормональном фоне со временем начали сказываться. 

ооо, я 9(!) месяцев ела на 1000 кк (ну, в начале чуть больше 1000, к концу 800-900). и бытовая активность была высокая, и силовые по 1.5 часа 3 р/неделю, и кардио 8-9 км/ч по часу-полтора, я целый день могла носиться и выполнять много разных дел, без всяких там лежаний на диване. срывов за все 9 месяцев ни разу не было. и я как в начале похудения сбрасывала по 7-8 кг(при начальных 118), так и в конце. чувствовала я себя охренительно, честно. и естественно, я никого не слушала, что ем мало и у меня будут проблемы. какие могут быть проблемы? я же просто идеально худею! худоба - здоровье, худоба - красота. как хорошо, что этот ужас уже закончился.  

Неужели большинство не понимает разницу между "мало" и "меньше" 

Malefisenta_666_, мало в количестве, меньше в калориях? Или я туплю? Синонимы же просто...  

ReyEreya/Алина, надо есть не "мало" калорий, а "меньше" чем требуется для поддержания веса. 

Z.evgenia надо же витамины пить и по врачам ходить ,хотя бы анализы сдать ,когда ограничиваете питание ,поэтому и волосы полезли и с кд проблемы начались,у меня было такое ,когда все достала вечная борьба с весом ,стала есть на 500 кк похудела сильно ,но витамины ела пачками и бог миловал ,все нормально было . 

И правильно! В сказки не нада верить.) В них только мораль важна))