valerieeee1的日记, 2018年10月21日

Каждый организм уникален. Кому-то и на 1000 в кайф жить, а кому-то и 5000 мало :))) 

я худела на 500кк 3 месяца( без срывов), очень действенно, но не советую. прекрасно себя чувствовала до тех пор, пока не закончился жир, и не начали гореть мыщцы. Морозить вообщем начало и перестала. результат остался, сейчас просто нормально питаюсь, не менее 1500 

алиса0729, не хочу вас расстроить, но жир не "горит" отдельно от мышц. А если калорий очень мало, то мышцы очень быстро начинают "гореть"... 

Я ем на 700-900кк нормально себя чувствую,голода нет и в обморок не падаю,вообще все супер ,а вот если перееем на 1700 то плохо становится. 

Да,было такое 😑голодно это однозначно:(( 

У меня на 1200 и до 18-00, часто даже не успеваю набрать, сейчас максимально их в завтрак, чувствую отлично, как повышаю не худею 

Да не расстроили особо) У меня жир горел, при росте 171 с 65 на 55, потом 3 кг при 1500 ушли.  

. 

Мне тоже становится прям плохо, трясти начинает пока не закину в себя что либо. Иногда помогает сладкий кофе-чай, если ничего съестного нет под рукой. 

Вот меня тоже интересует как я, парень ростом 187 и при весе 102 кг питаюсь на 600-1200(иногда)ккал, и нормально себя чувствую, настолько сыт, что добирать не хочется до дефицита в 1700, и мучает вопрос насколько это плохо для организма и похудения 

Эти смотря чем питаться, я могу в один день 500 ккал объесться, а на следующий мне 3000ккал будет мало) 

Через несколько дней после начала на 1500 было тяжко. Слабость, часто хотелось ЖРАТЬ. Позволила себе когда совсем уж припекало выходить за пределы на 50-200 ккал. Потом стала укладываться в 1500, затем в 1400. Сейчас бывают дни когда не добираю 1000 и приходится заставлять что-то съесть поверх. У меня сложилось впечатление что слабость это просто с непривычки. Или неправильный рацион. Те же чипсы это 2 пачки - и нифига ими не наешься. Чего мне хватает: Завтрак. Каша овсяная на воде 20-40 г сухой с чайной ложкой сгущёнки. Перекус. Яблоко или творог с йогуртом. Обед. Гарнир, овощ/фрукт, мясо. Перекус. Бульон с мяса. Или овсянка. Люблю овсянку))) Ужин. В зависимости от чувства голода и сколько осталось калорий.  

Бывает и голова начинает болеть. Норма для поддержания жизнедеятельности примерно 1400 ккал. Врачи не советуют сидеть на псевдоголодании даже в 800 ккал более 5-ти дней. При этом принимать витамины и Омега-3. Потом через месяц, два, три, шесть можно повторять.  

Спасаюсь на пару часов зелёным чаем или, ложечкой ореховой пасты.  

питаюсь в день меньше 1000кк, в основном от 600 до 850. чувствую себя прекрасно. а вот когда ем больше, то чувствую себя ужасно, подташнивает, живот бурлит и так далее. ну, есть объяснение, почему мне нормально питаться в столько ккал. сидячий образ жизни даёт о себе знать...) 

Лена, ты реально думала что однотысячники сейчас расскажут как им плохо живётся?) их мозг убеждён в том, что это норма, поэтому тело не бунтует. Твой мозг знает что это не норма, поэтому и все тело сразу реагирует. Вспомни даже тех, кто на голодании в 3 недели. Они пришли к этому осознанно,поэтому мозг постепенно отдаёт телу приказ не реагировать на отсутсвие еды  

Стараюсь держать 1300, тогда начинает уходить вес. Но аппетит на 1500. Самочувствие на 1300 не страдает 

ниже 1200-1300 лучше не спускаться. Углеводов в день не меньше 150 гр. 

Алиса 0729, на низких калориях всё происходит с точностью да наоборот- первыми горят вечно голодные мышцы, а жир в последнюю 

wind_09, всё чаще эта цифра звучит как 1500. странно что вы упомянули только углеводы- единственный не жизненнонеобходимый макрос