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kafa_fena的日记, 2018年10月21日


查看饮食日历, 2018年10月21日:
1303 千卡 脂肪: 88.73克 | 蛋白质: 56.38克 | 碳水物: 75.29克.   早餐: Şekersiz Çay, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Milföy. 晚餐: Pınar Misket Köfte, Eker Süzme Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 小食/其他: Koska Yaz Helvası, Su (Şişede), Yeşil Çay. 更多的......
1465 千卡 运动: 休息 - 15 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......



     
 

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