在2018年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.5 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2271 千卡
|
脂肪: 116.45克 | 蛋白质: 90.17克 | 碳水物: 224.68克.
早餐: Даниссимо Творожный со Вкусом Фисташкового Мороженого, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%, Елизавета Хлеб Вафельный, Bonduelle Огурцы Маринованные, Kotanyi Корица Молотая, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Дикси Виноград Кишмиш, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Кофе с Молоком. 午餐: Пятерочка Груша Конференция, Жареное Яйцо, Птицефабрика Зеленецкая Сардельки Традиционные, Овощное Рагу. 晚餐: Магнит Салат Овощной. 小食/其他: Кофе с Молоком, Рафаэлло Конфета, Шарлиз Мармелад Желейный с Ароматом Дыни, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
4060 千卡
|
运动:
烹饪 - 20 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 洗衣服 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 50 分钟, 看书 - 3 小时, 看电视 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|