在2018年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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104.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1441 千卡
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脂肪: 42.05克 | 蛋白质: 98.45克 | 碳水物: 169.81克.
午餐: Plain Yogurt, Sponge Cake without Icing, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 晚餐: Breakfast Bar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bananas, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Yogurt, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix. 小食/其他: Sponge Cake (Commercial), Pears, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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2876 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 清洁 - 15 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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