在2018年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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82.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 17.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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801 千卡
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脂肪: 53.05克 | 蛋白质: 25.45克 | 碳水物: 65.71克.
早餐: İşkembe Çorbası. 午餐: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. 晚餐: Mantar Yemeği, Kabak Yemeği, Yoğurtlu Semizotu Salatası. 小食/其他: Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Gün Kurusu, Fındık, Simbat Ceviz, Simbat Ceviz, Kurutulmuş Elma. 更多的......
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2524 千卡
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运动:
椭圆机 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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