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Sammy-May
日记
2018年10月20日
Sammy-May的日记, 2018年10月20日
Sammy-May的个人资料
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I was scared to weigh myself.
63.5 公斤
最近减少:
3 公斤
.
还有:
7.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年10月20日:
1212 千卡
脂肪: 71.83克 | 蛋白质: 35.99克 | 碳水物: 99.98克.
早餐:
Holly Lane Stollen Bites.
午餐:
Tea with Semi-Skimmed Milk, Holly Lane Stollen Bites, Scotch Egg, Tesco Mini Melton Mowbray Pork Pies.
晚餐:
Tesco Mini Vegetable Spring Rolls, Morrisons Mini Duck Spring Rolls, Tea with Semi-Skimmed Milk.
小食/其他:
KP Original Salted Peanuts, Holly Lane Stollen Bites.
更多的......
2978 千卡
运动:
爬楼梯 - 2 小时 和 26 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 25 分钟.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
15支持者
支持
评论
Wow great loss .. well done 👍
2018年10月20日 会员：:
gary20
Thank you
2018年10月20日 会员：:
Sammy-May
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