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adnixon
日记
2012年09月6日
adnixon的日记, 2012年09月6日
adnixon的个人资料
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在2012年09月6日体重纪录(没有日志纪录)
55.2 公斤
最近减少:
18.2 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年09月6日:
1425 千卡
脂肪: 55.75克 | 蛋白质: 47.30克 | 碳水物: 180.85克.
早餐:
Captain's Wafers Peanut Butter & Honey Crackers.
午餐:
Maple Brown Sugar Oatmeal.
晚餐:
Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Burrito.
小食/其他:
Fat Free Mini Pretzels, Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers.
更多的......
2374 千卡
运动:
自行车(快速) - 24公里/小时 - 45 分钟, 坐着 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 4 小时 和 50 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时.
更多的......
一星期增加0.3 公斤
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