在2018年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
85 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1528 千卡
|
脂肪: 68.91克 | 蛋白质: 90.64克 | 碳水物: 139.45克.
早餐: Геркулесовая Каша на Воде, Bio Max Био-Йогурт Черника, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Домашний. 午餐: Главпродукт Говядина в Соусе Болоньезе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Суп Овощной, Шоколадное Печенье, Овощное Рагу с Курицей. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Кефир 2,5%, Красное Яблоко. 更多的......
|
稳定体重
|