在2018年10月19日体重纪录(没有日志纪录)
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73.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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903 千卡
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脂肪: 18.37克 | 蛋白质: 76.30克 | 碳水物: 114.58克.
早餐: Vega Protein & Greens Vanilla, Frozen Blueberries, Melba Toast, Grapefruit (Pink and Red), Spinach, Mushrooms, Kirkland Signature Egg Whites. 午餐: Flaxseed Oil , Dole Spring Mix Salad, Dill , Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. 晚餐: Grapefruit (Pink and Red) , Orange, Cooked Carrots (from Fresh), Fish. 小食/其他: Melba Toast , Orange, Oranges . 更多的......
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1872 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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