在2018年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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96.3 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1193 千卡
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脂肪: 48.52克 | 蛋白质: 56.23克 | 碳水物: 136.54克.
早餐: Café Expresso, Sumo de Laranja Natural. 午餐: Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Médio, Cozido), Pastel de Bacalhau, Sopa de Legumes. 晚餐: Café Expresso, Sopa de Nabiça, Frango (Panado e Frito), Arroz de Feijão. 小食/其他: Café Expresso. 更多的......
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3488 千卡
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运动:
坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 徒步旅行 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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