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OtakMikuru1236
日记
2018年10月18日
OtakMikuru1236的日记, 2018年10月18日
OtakMikuru1236的个人资料
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在2018年10月18日体重纪录(没有日志纪录)
72.8 公斤
最近减少:
13.2 公斤
.
还有:
12.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年10月18日:
457 千卡
脂肪: 15.03克 | 蛋白质: 25.62克 | 碳水物: 54.50克.
早餐:
Torta de Pierna, Barcel Runners.
午餐:
Helado de Fresa, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco.
晚餐:
Ensalada de Sándwich de Atún.
更多的......
2196 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少15.4 公斤
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