在2018年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1089 千卡
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脂肪: 52.18克 | 蛋白质: 71.42克 | 碳水物: 85.28克.
早餐: Земляника, Царь Хлопья 3 Злака, Сливочное Масло, Льняное Масло, Спирулина, Летний День Молоко 3,2%. 午餐: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. 晚餐: Яйцо Всмятку, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Лимон. 更多的......
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2454 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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