berilesi的日记, 2018年10月18日

bu bende çok sık oluyor bence normal bir davranış canını boş yere sıkma ben diyete başladığım da hep boyle oldu şimdi istisnai olsada genelde hep zayıfladım burada ki onemli nokta bugun yedim diye yarını da yeme en son kaldigin yerden devam et 

abi bunun neresi normal davranış ya. yediğin şeyin farkındamısın acaba. kilo derdi olmayan adamın bile bulaşmaması gereken ayrıca hayvan gibi de kalorisi olan bişi bu. 

Kesinlikle artık yapamıyorum bu ara hep bunlarla dolu işte o önemli olan ertesi günü varya o hiç gelmiyo ve tabi tek stabil olan yürüyüş yapıyorum ama hic düzen yok bakalım kasmadan nereye kadar gidecek  

Çok sevdiğin şeyleri bi anda hayatından çıkaramazsın kardeşim zayiflarken bile zayıflayınca şunlardan az da olsa yicem bekleyin beni düşüncesi varken böyle şeylerin olması çok normal. 

Kac sene geçti tam anlamıyla neden oturmazki anlamıyorum şuan deli gibi yürüyorum yürüdükçe daha fazla yiyorum gündüz çok iyi akşam ipin ucu kaçıyor adaptasyon gitti ertesi gün az yerim düşüncesi daha beter yediriyo sıkmak daha mi kötü yoksa diyete girmelimiyim sıkı bişekilde bilemedim 

Tam anlamıyla aynı şeyi bende yaşıyorum aslında birebir anlattıklarınla aynı. Beş gündür aralıksız devam ediyorum şimdilik çok bir problem yok. Akşamları bana da çok sorun oluyor yogurt yiyerek gecistiriyorum yemesem cok daha fazla sey yicem o yuzden oyle gecistiriyorum. Uzun zamana yayabilirsin hem ye hem zayifla hesabi, bi anda vermeye çalışma istersen. 

Ertesi gün vicdan çorbası iç vicdanında rahatlar vücudunda;) bişeyde olmaz çok kasınca yasaklar listesi diye diye saldırıyoruz ilk gördüğümüz yerde 

Akşam gelecek krizi önceden kestirip gün içi kaloriden bi 500 kısarak geceye sakla :) 

Aslında o dengeyi en iyi yapanlardandim hatta öyleki beslenme düzenim sağlıklı olma takıntısına dönüşte herkes ifadene şaşırırdı yani ki 3 4 seneden bahsediyorum ama bu ara bu ay hatta asla yapamıyorum bi öğün fazla oluyodu sonra ertesi gün dengeliyordum ama şuan resmen intikam gibi sevmedigim ve asla yemeyeceğim şeyleri yemek istemek gibi sağlıklı olan hiçbirşeyi yemek istemiyorum resmen 

Peki bu durumun normal gündelik hayatınla bir ilgisi olabilir mi? Hayattan zevk almamak, her şeyden çabuk sıkılmak, işlerin istediğin gibi gitmemesi, bazen stres, yorgunluk vs. 

Ben de şöyle birşey fark ettim. Günlük 1100 kal civarı alıyorum. Bir gün şaşırtma yapayım dedim. Öğlen lahmacun ve akşam etli yaprak sarması ile iki kaşık makarna yedim. Ertesi gün inanılmaz şekilde canım sürekli birşeyler yemek istedi. Sanki bir önceki günkü gibi serbest olmak istiyordu :) allaha şükür bugun geçti. Bir ara verebilsen iki öğün sanırım toplayabilir kolayca. Dene en azından. Bende böyle oldu 

Uykusuzluk dışında yok hatta herşey gereğinden fazla zaten stresli olursam yiyemem ters etki mutlu olduğum için yiyorum birde etraftakilerin etkisi var tabi nasıl verdin süper zayıfladın iki çocuk annesine hiç benzemiyorsun dedikleri için gaza geliyorum yada şımarıyorum hemen o akşam bozuluyo  

Ya da böyle şeylerde ben beyne tarih mesajı vermenin çok etkili oldugunu düşünüyorum. Sigarayı böyle bıraktım (dördüncü bırakışım) ve çok keskin ve acısız oldu. Diete de hatta böyle başladım. Kendine de ki. Bana iki gün daha mühlet. Ptesi günü bu günleri yaşamamış gibi bırakacağım. Ve her eline yemek aldığında da aklına bu gelsin. Su içerken bile. Sürekli beynine mesaj gönder. Ptesi kalktığında hersey bir anda değişmiş ve isteğine uymuş olacak 

Olumsuz psikolojik etkenler yoksa aslında daha iyi, bu durumu kısa zaman içerisinde düzeltebilirsiniz öncede demiştim bi kere bozunca devamını getirmemek kaldığın yerden devam et kendini birakmadan yarın bir daha başla bu sefer daha inançlı ol yapacağına inan 

Yavaş yavaş insanlarımız sağlıksız ürünleri hayatından çıkarıyor . Yoksa eleştiri tavsiyeler pek gelmezdi :) 

Tüm olacak yöntemleri reddeder hale gelmişim sanki herkes bana sorarken hemde şuan dedikleriniz mantıklı özelliklede ali bey ve diğer arkadaşlar tavsiyeleriniz cidden çok önemli ama şunu anlayamıyorum ayarlaamıyorum şuan yemedigim herşey cazip geliyo ve fazla yiyorum ya bi süre sonra bu durum iyi olabilirmi yani ataksız rutin zaten yenilebilir diye porsiyon birtane yada iki tane diye normal gelebilirmi bana  

Bi lokma ya sadece bi parça yetiyor bütün kimyayı bozmaya 

İpin ucu kaçınca bu hafta hep saçma sapan seyler yedim halbuki küçük bi kaçamak olucaktı bir haftalık kaçamak oldu 🤨 

Evet arkadaşlar yaşadıklarımız hep aynı şeyler genelde, sanırım direnç ve beynimizde bitiyor her şey bir de o aradaki ruh halimiz. Yapmayınca da bu sefer pişmanlık duygusu oluşuyor. En iyisi olacağın en kötüsüne kendimizi hazırlayıp bu işten sağlıklı ve mutlu bir şekilde çıkmak. 

Üzüldükçe sıkıldıkça her boşlukta kendimizden önce midemiz geldigi için acaba olabilirmi