Yanzhero的日记, 2018年10月18日

-0.2

82.5 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 15.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月18日:

1539 千卡

脂肪: 60.17克 | 蛋白质: 101.10克 | 碳水物: 145.08克. 早餐: Fried Egg, Chicken Breast, Kraft Singles, White Bread. 午餐: Mie Ayam. 晚餐: White Rice, Meatless Chicken. 更多的......

2251 千卡

运动: 跑步机 - 20 分钟, Jumping Jacks - 3 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时和 37 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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