Yanzhero的日记, 2018年10月17日

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82.7 公斤最近减少: 4.3 公斤. 还有: 15.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月17日:

1693 千卡

脂肪: 60.52克 | 蛋白质: 57.74克 | 碳水物: 192.14克. 早餐: Banana Bread (with Margarine), Beer, Rojak. 午餐: Egg Omelet or Scrambled Egg, English Porridge, Ground Pork. 晚餐: Cereal, Munchy's Lexus, Milo Milo. 更多的......

2256 千卡

运动: 跑步机 - 20 分钟, Jumping Jacks - 3 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时和 37 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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