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tive ótimos resultados com a nutri hoje 😍
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65.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1023 千卡
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脂肪: 35.47克 | 蛋白质: 18.73克 | 碳水物: 168.07克.
早餐: Água com Limão. 午餐: La Violetera Azeitonas Verdes, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Perdigão Linguiça Suína, Salada de Couve e Cenoura. 晚餐: Maçã, Abacaxi, DIA Manga Espada, Mamão. 小食/其他: Guacamole, Tapioca. 更多的......
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2145 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 跳绳 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 5 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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