在2018年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.4 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1988 千卡
|
脂肪: 155.77克 | 蛋白质: 105.40克 | 碳水物: 41.82克.
早餐: Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Яичница. 午餐: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Мираторг Грудинка для Запекания, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Мираторг Грудинка для Запекания, Глобус Масло Сливочное, Орех Пекан, Глобус Печеночные Оладьи . 小食/其他: Aroy-D Кокосовое Масло, Простоквашино Сливки 20%. 更多的......
|
|
1828 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|