|
Мой первый ПП обед на 419 ккал.
|
1091 千卡
|
脂肪: 28.60克 | 蛋白质: 63.97克 | 碳水物: 146.08克.
早餐: Нескафе Кофе 3В1, Чай с Сахаром, Чай с Сахаром, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. 午餐: Сахар, Гречка Отварная, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Чай. 晚餐: Активия Густой Биойогурт с Манго и Чиа, Морковь, Голден Яблоко . 小食/其他: Нескафе Кофе 3В1, Нескафе Кофе 3В1. 更多的......
|
|
1662 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, Планка - 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
|
 评论
2018年10月18日 会员：: CTAPOCTA-ibt
|
В кукурузе сахара много!((
2018年10月18日 会员：: katya33rus
|
СТАРОСТА-ibt, это куриное филе в соевом соусе с пряными травками)))
2018年10月18日 会员：: koteno4ek648
|
Katya33rus, зато вкусненько)))))
2018年10月18日 会员：: koteno4ek648
|
2018年10月18日 会员：: sklyarova36
|
Кукурузы 85 гр - разве это много?
2018年10月18日 会员：: koteno4ek648
|
Если вы собрались худеть,т о кукуруза вам не нужна совсем
2018年10月18日 会员：: Кэтрин86
|
Кэтрин86, спасибо за подсказку, а я этого не знала(((( и горошек с фасолью консервированной тоже нельзя???
2018年10月18日 会员：: koteno4ek648
|
|
|
в консервированных овощах полно сахара. Не увлекайтесь. Можно брать консервы "На пару", но и ими сильно не увлекаться.
2018年10月18日 会员：: Yulya_Kot
|
Читайте состав консервов, если есть сахар, то нельзя. Если нет - ешьте на здоровье, укладываясь при этом в свою норму КБЖУ. Но на самом деле горошка, кукурузы и фасоли консервированной никогда ещё не видела без сахара.
2018年10月18日 会员：: amalya-nadin
|
|
|