在2012年09月5日体重纪录(没有日志纪录)
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76.4 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 20.6 公斤.
饮食准则: 100%.
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808 千卡
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脂肪: 23.98克 | 蛋白质: 57.50克 | 碳水物: 74.93克.
午餐: grapes, radish, tomatoes, green beans, Beef Chuck (Shoulder Clod, Top Blade Steak, Trimmed to 0" Fat). 晚餐: Oranges, broccoli, chicken breast, seaweed salad. 小食/其他: vodka. 更多的......
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2137 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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