|
3 1/2 vecka kvar till toppform. Inte sänkt kalorierna - bara ökat promenaderna! Ligger kvar på 3-3500 kcal/dag. Vill man bränna FETT måste man äta RÄTT!
|
3082 千卡
|
脂肪: 89.57克 | 蛋白质: 196.68克 | 碳水物: 390.44克.
早餐: Tyngre Protein Vassle, Banan, Quest Cookies & Cream, Aminopro Energidryck, Star Nutrition Omega-3. 午餐: ICA Jasminris, Guldfågeln Kycklingfärs, ICA Jasminris, Eldorado Thai Sweet Chilisås, Kronfågel Kycklinglårfilé, ICA Olivolja Extra Virgin. 晚餐: Medjool Dadel, ICA Sallatsmix, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Blandad Sallad, Morötter, Eldorado Thai Sweet Chilisås, ICA Jasminris, Kronfågel Kycklinglårfilé, ICA Olivolja Extra Virgin, Soya (Shoyu). 小食/其他: Kokosflingor, United Bakeries Brioche, Goodlife Nutty Peanut, Njie ProPud Chokladboll. 更多的......
|
|