|
Det börjar rassla till nu! Tur mam har refeed imorgon så man inte tappar för fort 😂
|
83.5 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3082 千卡
|
脂肪: 89.57克 | 蛋白质: 196.68克 | 碳水物: 390.44克.
早餐: Tyngre Protein Vassle, Banan, Quest Cookies & Cream, Aminopro Energidryck, Star Nutrition Omega-3. 午餐: ICA Jasminris, Guldfågeln Kycklingfärs, ICA Jasminris, Eldorado Thai Sweet Chilisås, Kronfågel Kycklinglårfilé, ICA Olivolja Extra Virgin. 晚餐: Medjool Dadel, ICA Sallatsmix, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Blandad Sallad, Morötter, Eldorado Thai Sweet Chilisås, ICA Jasminris, Kronfågel Kycklinglårfilé, ICA Olivolja Extra Virgin, Soya (Shoyu). 小食/其他: Kokosflingor, United Bakeries Brioche, Goodlife Nutty Peanut, Njie ProPud Chokladboll. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|