在2018年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1760 千卡
|
脂肪: 71.65克 | 蛋白质: 112.46克 | 碳水物: 175.23克.
早餐: Roshen Шоколад Чайка, АВК Конфета Труфалье, Кофе, Хек Жареный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречневая Каша, Кабачки в Кляре. 午餐: Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Борщ с Курицей, Утиное Мясо. 晚餐: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры, Макароны из Цельной Пшеницы. 小食/其他: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (без Кожуры), Своя Линия Крекер Нежный, Глобино Колбаса Докторская, Сыр Голландский, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Гармония Кефир Нежирный, Сливочное Масло, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями. 更多的......
|
|
2037 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|