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winnie990314
日记
2018年10月18日
winnie990314的日记, 2018年10月18日
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day48
昨晚一整個沒睡好,
早上需要補一大杯咖啡
50.6 公斤
最近减少:
3.6 公斤
.
还有:
0.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年10月18日:
997 千卡
脂肪: 30.93克 | 蛋白质: 62.80克 | 碳水物: 119.38克.
早餐:
煮熟的雞蛋白, 拿鐵咖啡, 柿子.
午餐:
糙米飯, 香菇, 鹹鴨蛋, 中華 嫩豆腐, 炒高麗菜, 鹽酥雞.
晚餐:
雞蛋(整個), 豬里肉(全塊,瘦肉), 曾拌麵 椒麻油香, 空心菜, 玉米筍.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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