|
ужин в 18.20 часов. на сегодня последний буду скидывать что вчера наела и напила
|
983 千卡
|
脂肪: 68.11克 | 蛋白质: 51.70克 | 碳水物: 32.24克.
早餐: Зеленый Чай, Царь Хлебцы Классические, Круглый Год Сгущенка, Ромашкино Шоколадное Масло, Легкая творожная запеканка. 午餐: Минералка, Меридиан Икорка Мойвы с Копченым Лососем, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Сваренное Вкрутую Яйцо, Курица по французски. 晚餐: Хлебцы Молодцы Хлебец, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Рогачев Сгущенка, Легкая творожная запеканка. 小食/其他: Меридиан Икорка Мойвы с Копченым Лососем, Елизавета Хлебцы Йодированные, Вареное Яйцо, Рот Фронт Конфета Батончик, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2596 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 40 分钟, 徒步旅行 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
|
|
|