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Irgendwie schon komisch, jetzt läuft es wieder... Was hab ich anders gemacht? Was ich bis jetzt hier gelernt habe, es muss ein Defizit her, den Kalorien ist es egal ob sie aus gesunden oder leckeren Lebensmitteln stammen und die Kalorien haben keine Uhr um... Nun ist das gerade der Punkt an dem ich wieder einmal ins grübeln komme. Ich hab in den letzten Tagen abends mehr Kohlenhydrate und relativ viel Kalorien zu mir genommen. (aber im Limit). Wenn ich nun Abends reichlich Esse (im Limit), werden die Kohlenhydrate inkl. Wasser gespeichert. Weil ich ja nachts nicht so einen Energiebedarf habe. Nun werde ich nicht am nächsten Tag dies als Fett eingelagert haben, aber das Wasser und das Glukakon was mir dann immer die Werte nach oben anzeigt. Wäre ne möglichkeit. Die letzten Tage Esse ich abends weniger Kohlenhydrate und es läuft wieder. FAZIT: Abends weniger Kohlenhydrate um am nächsten Tag fröhlich in den Tag zu gehen.
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2282 千卡
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脂肪: 110.48克 | 蛋白质: 124.77克 | 碳水物: 190.26克.
早餐: Krüger Trink Fix Vanille, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Weizenbrötchen, Vita Cola Vita Energy Pfirsich Passionsfrucht, Harry Eiweißbrot Lower Carb, Wiltmann Salami Pure Pute. 后早餐: Zimbo Zwiebelmett, Weich Gekochtes Ei, Gekochtes Ei. 下午茶: Gut & Günstig Käsekuchen. 晚餐: Dönerteller. 更多的......
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