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winnie990314
日记
2018年10月17日
winnie990314的日记, 2018年10月17日
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day47
兩晚的曾拌麵晚餐(麵+空心菜+香菇+雞胸肉)後,
居然默默下降
50.9 公斤
最近减少:
3.3 公斤
.
还有:
0.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年10月17日:
1137 千卡
脂肪: 31.00克 | 蛋白质: 86.06克 | 碳水物: 131.73克.
早餐:
蘇打餅乾, 柿子, 光泉 無糖豆漿, 煮熟的雞蛋白.
午餐:
柿子, 糙米飯, 清炒油麥菜, 滷雞腿.
晚餐:
全聯 去皮雞胸肉, 玉米筍, 空心菜, 曾拌麵 椒麻油香.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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