在2018年10月17日体重纪录(没有日志纪录)
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53.3 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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746 千卡
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脂肪: 21.25克 | 蛋白质: 40.97克 | 碳水物: 105.41克.
早餐: Instant Oatmeal. 午餐: Brown Rice, Cooked Spinach (from Fresh), Squid (Mixed Species, Cooked, Fried). 晚餐: Squid (Mixed Species, Cooked, Fried), Cooked Spinach (from Fresh), Brown Rice. 小食/其他: Mango. 更多的......
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1505 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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