在2018年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.9 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2102 千卡
|
脂肪: 70.44克 | 蛋白质: 168.01克 | 碳水物: 195.49克.
早餐: Pistachio Nuts, Egg Yolk, Egg White, Red Tomatoes, Carrots, Cucumber (with Peel), خس روماني (طويل), Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Sunflower Oil, العلالي خميرة جافة فورية, فوم طحين أبيض (لجميع الإستخدامات), Sea Salt, Granulated Sugar, Water, Sunflower Oil. 午餐: GREEN FARMS KERNEL BASMATI WHITE RICE, Coopoliva Gold Extra Virgin Olive Oil, قودي طماطم مقطعة في عصير الطماطم, Heinz Garden Peas, Heinz SUPER SWEET CORN, Red Onions, Veal Sirloin (Lean Only). 晚餐: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams ( Peanut Butter ), Coffee, Banana, الصافي حليب قليل الدسم, لوزين سكويرز البُر, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Cooked Egg White, MYPROTEIN Impact Whey Protein UNFLAVORED, جرينز مسحوق الفانيلا. 小食/其他: Galaxy Ripple, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|