|
Завтрак в Тоскане 🇮🇹🍳 КБЖУ 332/20/15/28 Овсянка на воде с фруктами, яйцо, итальянский пармезан и капучино 😇 Приехала в фитнес-тур, смотрите больше в моем Инстаграм как худею и стройнею @guzeltravel 😉
|
1004 千卡
|
脂肪: 30.21克 | 蛋白质: 92.47克 | 碳水物: 94.03克.
早餐: Сыр Пармезан (Твердый), Капучино, Вареное Яйцо, Ягоды, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Смешанный Зеленый Салат, Мистраль Бурый Рис Отварной, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Креветки (Вареные или на Пару), Суп-Пюре из Шпината. 晚餐: Огурец, Помидоры, Осьминог, Смешанный Зеленый Салат. 小食/其他: Мандарины, Яблоко. 更多的......
|
|
1118 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 55 分钟, Apple Health - 20 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|
|
|