Octyabrina4的日记, 2018年10月15日

Привет,так совпало,я тоже с сегодняшнего дня на кето.Штрудила уже неделю интернет,думаю может хоть эта диета поможет.Давай вместе?Делись результатами. 

Да, давай! А то все ещё вопросы по этому виду питания есть)) 

У меня сегодня минус 1 кг и это за несколько дней всего. Хотя ем жира на 1500-1700 калорий 🤩 

Выглядит вкуснюче!!! ))) Девчонки, я на кето полтора месяца, минус ровно пять кило) 

Иногда я хочу, чтобы время шло быстрее)) минус 5- это здорово! А на сколько калорий кушаешь? 

Октябрина, ФС мне рассчитал кушать на 1800. Стараюсь примерно так и кушать. В настройках только изменив макросы с пп на кето. Углей около 20 г, иногда перебираю др 30. Белок 1 г на 1 кг моего веса, то есть 70 г. Остальное жииииир ))) 

Nadinka_M, а где можно изменить настройки? 

Валери, если с телефона, то заходишь внизу экрана в раздел Отчеты, и там в правом верхнем углу кружочек типа прицела! Можно поменять макросы. На кето ориентируется на 5 углей, 15 белок, 80 жиры. А на полной версии не подскажу, как менять. Я в основном ч телефона) 

Спасибо большое❤️❤️❤️ Я тоже с тлф) 

Валери, белков выставляйте 1 г на 1 кг при полном отсутствии физкультуры. А если есть спортзал, то 1,2 - 1,5 в зависимости от нагрузки. Я только пешком много хожу, поэтому у меня 1 г) 

Спасибо ещё раз😁 

Девчонки работает кето вообще? А то мне углей аж 200гр насчиталось норма... а я знаю что мой типаж от углей поправляется... 

mystery15, от углеводов не поправляются, поправляются от профицита калорий)))  

Ладно, поживем так! Узнаем через пара недель верно ли) 

Правильно, экспериментируйте, смотрите на реакцию организма)) А так да, говорят, что Кето работает, но не мучайте себя, если вам по вкусовым предпочтениям не подходит.  

А чем питаются на кето в основном? А то может мне как раз подходит... хотя без овощей-фруктов я никак. Но они же там тоже присутствуют?  

mystery15 худеют на дефиците калорий. Что на кето, что без кето. Для чего работает? Кето работает для здоровья, для прекрасной работы мозга, для того, чтобы было куча энергии. Еще на кето снижается сахар до нормы у диабетиков. Много других болезней можно вылечить. Надо понимать для чего она нужно именно Вам. Потому что переходить на несколько месяцев нет смысла - организм перестраевается не сразу, ограничения очень жесткие и дисциплина. 20 гр углеводов - это очень мало.  

Не, я тогда верят ли смогу... да и показаний особых нет в меня. Только лишний вас.  

mystery15, поищите в интернете, есть даже списки продуктов на Кето))) Овощи там присутствуют в небольших количествах, фрукты вроде нет. Особого смысла переходить на Кето нет, разве что вкусовые предпочтения или, может, медицинские показания. По сути, важен только дефицит калорий и набор необходимых макронутриентов (бжу) в норме.