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Enrico Lyu
日记
2018年10月15日
Enrico Lyu的日记, 2018年10月15日
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查看饮食日历
, 2018年10月15日:
2810 千卡
脂肪: 131.50克 | 蛋白质: 179.37克 | 碳水物: 224.48克.
早餐:
香蕉, 無糖豆漿, 雀巢 (Nestlé) 雀巢纖怡穀類早餐, 桂格(Quaker) 燕麥片.
午餐:
泡麵, Costco 可頌, 奶油蛋糕, 豬頰肉, 雞腿, Costco 無骨牛小排.
晚餐:
啤酒, 紅蘿蔔, 黃秋葵, 玉米筍, 花椰菜, 香菇, 雞胸肉, 牛排.
小食/其他:
金莎 巧克力.
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1846 千卡
运动:
快走 - 47 分钟, 休息 - 15 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
15支持者
支持
评论
這餐看起來可口又健康～
2018年10月15日 会员：:
enyilio
熱量爆炸了
2018年10月15日 会员：:
Enrico Lyu
肉少2片、青菜多一些👍👍
2018年10月15日 会员：:
Emma 小眉
沒錯！肉量太多，蔬菜太少
2018年10月15日 会员：:
Enrico Lyu
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