fanindya993的日记, 2018年10月15日

trgantung seestrem apa tipe diet km.. saya diet makan kecap asin, boncabe, garam dll. tp dibatasin yah. maks. 2,000mg/hr. walau kdg over jg.. tp sukur hampir 2bln ini tuurun 5kg 

why?? q 5bln diet makan apapun, dgn cara OCD dari 65 skrg 50kg..  

boleh lah kalo cuma 1-2 sdm. yg ga boleh kalo sebotol langsung 😁  

Kecap dr tropicanaslim aja kak 

sy pk kecap tropicanaslim klo masak sy batasin 1 sdm aja 

gaboleh kalo sebotol hahaha. boleh laaa, tersiksa sekali masa diet nyaa 

Oh iya semuanya Oke deh Makasih sekali ya infonya Aku juga pakenya cuma 1 sendok teh dan gak tiap hari juga Hahahaa Jarang makan kecap soalnya gak terlalu suka manis atau asin Pedes doang sukanya Cuma mau memastikan aja sih soalnya kadar gulanya lumayan tinggi dan ada beberapa artikel yang mengharamkan kecap gitu sebagai pelengkap untuk diet Hehe 

ga boleh klo udah expired 

Maaf kk. Bagi tipsnya dong. Bisa turun bb segitu berapa lama. Dan apa aja yg kk makan.? Apakah harus misalnya setiap hari target 1600kkal. Soalnya saya baru mencoba diet. 1 minggu hanya turun 0.2 kg. Itupun 1 hari cuma mencapai 800kkal. Makan siang saya yg bayang. Makan pagi cuma pisang dan malam cuma pisang.  

Aku diet mulai dari tanggal 24 agustus sampe sekarang dari 72.5kg jadi 64kg. Awalnya aku pake herbalife tapi sekali doang sih karena mahal. Waktu nutrisi habis ya udah aku coba atur meal planku sendiri. Jadi pagi dan malam harus clean food dan siang diusahakan clean ya tapi kalau aku masih ada kotor dikit lah kaya dada ayam goreng, ikan goreng atau tumis sayur. Makan pagi dan malam pake protein nabati dan siang boleh hewani, kalau terpaksa malam protein hewani diolahnya jangan digoreng kecuali kalau mau pake olive oil. Aku sistemnya intermittent fasting meskipun ini baru aku mulai sih 16/8. Yang penting kalau aku dalam sekali makan harus mencakup protein, karbo dan lemak. Aku udah gak makan karbo simplex kaya nasi putih, aku ganti karbo kompleks kaya oatmeal, roti gandum dan ubi. Sama oalhraga pagi low cardio kaya senam dan siang atau sore hiit cardio.