adnixon的日记, 2012年09月4日

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55.8 公斤最近减少: 17.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年09月4日:

1461 千卡

脂肪: 52.97克 | 蛋白质: 41.25克 | 碳水物: 191.96克. 早餐: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 午餐: Captain's Wafers Peanut Butter & Honey Crackers. 晚餐: Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. 小食/其他: Sugar Free Twizzlers, Fat Free Mini Pretzels. 更多的......

1996 千卡

运动: 坐着 - 8 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时和 30 分钟, 站立 - 5 小时和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......

一星期增加2.4 公斤

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